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Ateliers en Yoga Somatique

Se Reconnecter à Soi - Comprendre et Apaiser son Système Nerveux

Offrez-vous un moment de douceur pour mieux comprendre votre fonctionnement intérieur et cultiver des relations plus harmonieuses.

Pourquoi participer à cet atelier ?

Notre quotidien est rythmé par le stress, les émotions et des réactions souvent automatiques face aux situations de la vie. Cet atelier vous invite à explorer en profondeur le fonctionnement de votre système nerveux, et en particulier le rôle essentiel du nerf vague dans la régulation de votre bien-être.

Grâce à une approche douce, bienveillante et immersive, vous découvrirez comment :
✔️ Comprendre vos réactions face au stress et reconnaître vos déclencheurs émotionnels.
✔️ Apaiser votre système nerveux pour retrouver plus de sérénité et d’équilibre.
✔️ Favoriser une meilleure régulation émotionnelle grâce à des outils pratiques et accessibles.
✔️ Créer des relations plus sécurisantes et authentiques avec vous-même et les autres.

Cet atelier est un véritable voyage intérieur soutenu par des pratiques guidées de pleine présence, des mouvements doux d’étirement et des techniques de respiration spécialement conçues pour stimuler le nerf vague et favoriser un équilibre global.

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Déroulé de l’atelier

🔹 Partie Théorique :

Comprendre le fonctionnement du système nerveux et le rôle du nerf vague.
Identifier les différentes réponses au stress et les déclencheurs émotionnels.
Explorer l’impact de la co-régulation sur nos relations et notre bien-être.

🔹 Pratiques et Expérimentations :

Exercices de pleine présence et d’ancrage pour calmer l’esprit et le corps.
Mouvements doux et étirements inspirés de l’intelligence somatique.
Techniques de respiration pour activer le système nerveux parasympathique et favoriser la détente.

🔹 Temps d’échange et d’intégration :

Partage en petit groupe dans un espace bienveillant et sécurisé.
Ressources complémentaires pour poursuivre la pratique après l’atelier.

Cet atelier est conçu pour être accessible à tous, que vous soyez novice en développement personnel ou déjà engagé(e) dans un cheminement intérieur.