Mes approches PNL et Somatique
En quoi consistes l'approche de Coach PNL
Le coaching est une démarche d’accompagnement qui aide une personne à atteindre un objectif spécifique en la guidant de son état présent vers son état désiré. Basé sur une approche orientée solutions et résultats, le coaching permet d’explorer ses ressources internes, d’identifier des leviers d’action et de lever les blocages qui empêchent d’avancer.
Un coach ne donne pas de conseils, mais pose des questions stratégiques qui permettent au client de prendre conscience de ses schémas et de construire ses propres réponses. L’objectif est d’amener à une transformation durable et alignée avec les aspirations profondes.
La PNL ( Programmation Neuro Linguistique ) est une approche qui explore comment nos pensées, notre langage et nos comportements influencent nos expériences et nos relations. Elle aide à déprogrammer les schémas limitants et à reprogrammer des façons de penser et d’agir plus alignées avec nos objectifs.Grâce à des outils puissants comme le recadrage, les ancrages ou la modélisation, elle permet de mieux communiquer, gérer ses émotions et transformer ses croyances pour des relations plus harmonieuses.Bref, c’est une boîte à outils pour mieux se comprendre et mieux interagir avec les autres.
Grâce à la PNL, il est possible de :
- Débloquer des croyances limitantes et adopter une nouvelle perception de soi et du monde.
- Renforcer la confiance en soi grâce à des outils d’ancrage émotionnel.
- Améliorer sa communication en adaptant son langage à son interlocuteur.
- Gérer ses émotions en modifiant la manière dont on réagit aux événements.
- Transformer ses habitudes en modélisant des stratégies de réussite.
Questions/Réponses
Comment fonctionne la PNL en coaching ?
Le coaching basé sur la PNL repose sur des outils puissants pour :
- Identifier et transformer les croyances limitantes
- Modifier des schémas de pensée négatifs
- Développer une communication plus claire et impactante
- Ancrer des états émotionnels positifs
- Atteindre ses objectifs avec plus de confiance et d’alignement
Le coach utilise des questions puissantes, des exercices de visualisation, des recadrages mentaux et des techniques spécifiques pour vous aider à passer à l’action et obtenir des résultats concrets.
Comment la PNL aide-t-elle à gérer les émotions ?
La PNL permet de mieux comprendre comment nos pensées influencent nos émotions et nous donne des outils concrets pour les réguler. Grâce à des techniques comme l’ancrage ou le recadrage, elle aide à transformer des états négatifs en états plus constructifs et apaisés.
La PNL peut-elle m’aider à prendre confiance en moi ?
Oui, l’un des objectifs majeurs de la PNL est de renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités. Elle permet de déconstruire les croyances limitantes qui nous empêchent d’oser, et d’adopter de nouvelles façons de penser qui encouragent l’audace et l’action.
La PNL est-elle efficace pour améliorer sa communication ?
Absolument ! La PNL propose des outils puissants pour :
- Mieux comprendre les autres et s’adapter à leur mode de communication
- S’exprimer avec plus de clarté et d’impact
- Désamorcer les conflits grâce aux recadrages et aux reformulations
Elle est particulièrement utile pour les managers, entrepreneurs, coachs, thérapeutes et toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles.
Pourquoi choisir la PNL plutôt qu’une autre approche ?
La PNL est une approche :
✔ Pragmatique : elle mise sur des techniques concrètes et applicables immédiatement.
✔ Axée sur les solutions : plutôt que d’analyser longuement le passé, elle se concentre sur ce qui peut être changé maintenant.
✔ Personnalisable : chaque individu est unique, et la PNL s’adapte à votre fonctionnement personnel.
✔ Rapide et efficace : certains changements peuvent être constatés en quelques séances seulement.
En quoi consistes l'approche Somatique
Une Clé pour la Libération Émotionnelle et le Bien-Être
L’approche somatique intègre l’intelligence du corps dans le processus de transformation basé sur l’idée que nos émotions,blocages et schémas relationnels ne sont pas uniquement mentaux, mais aussi ancrés physiquement. Cette approche favorise un alignement tête, cœur et corps pour retrouver une connexion authentique avec soi-même et les autres.
Qu’est-ce que l’Approche Somatique ?
L’approche somatique repose sur plusieurs principes fondamentaux :
L’écoute des sensations corporelles
Nos émotions ne sont pas seulement des pensées ou des ressentis psychologiques, elles s’expriment aussi physiquement
L’approche somatique propose de prêter attention à ces sensations et de les accueillir pour débloquer les émotions figées dans le corps.
La régulation du système nerveux
Le corps possède un système nerveux autonome qui régule nos réactions face aux événements de la vie
Certaines expériences de vie peuvent déséquilibrer ce système et nous bloquer dans des états de stress chronique. L’approche somatique permet de ramener naturellement le corps vers un état de sécurité et d’équilibre.
L’exploration des mémoires corporelles
Le corps enregistre tout :
- Les chocs du passés.
- Les schémas émotionnels répétitifs.
- Les tensions accumulées au fil des années.
À travers des exercices de respiration, de mouvement et de relâchement, on permet au corps de libérer ce qui a été figé et d’intégrer de nouvelles sensations positives.
Questions/Réponses
En quoi l’Approche Somatique est-elle utile en Coaching de Couple ?
Dans une relation amoureuse, les tensions, les blessures passées et les non-dits ne sont pas seulement des mots ou des pensées, ils s’impriment aussi dans le corps.
- Améliorer la communication émotionnelle : être plus à l’écoute de ses ressentis permet d’exprimer ses besoins avec plus de clarté.
- Réduire les réactions impulsives : apprendre à reconnaître les signaux corporels du stress ou de la frustration avant qu’ils ne prennent le dessus.
- Renforcer la connexion avec son/sa partenaire : en développant une présence corporelle et émotionnelle plus authentique.
- Se libérer des blessures du passé : si des blessures relationnelles sont encore présentes, le corps peut les stocker sous forme de tensions. L’approche somatique permet de les libérer progressivement.
À qui s’adresse le coaching somatique ?
Le coaching somatique s’adresse à toute personne souhaitant :
✔ Mieux gérer son stress et ses émotions
✔ Se reconnecter à son corps et à son intuition
✔ Libérer des blocages ou des tensions accumulées
✔ Développer plus de présence et d’ancrage
✔ Guérir des blessures émotionnelles stockées dans le corps
✔ Améliorer sa posture et son expression corporelle
✔ Sortir des schémas répétitifs et automatiques
Comment fonctionne une séance de coaching somatique ?
Une séance combine plusieurs éléments selon vos besoins :
🔹 Exploration des sensations corporelles pour comprendre ce que votre corps exprime
🔹 Respiration et ancrage pour calmer le système nerveux et retrouver de l’équilibre
🔹 Mouvements et postures spécifiques pour libérer les tensions et ancrer de nouveaux états
🔹 Travail sur la posture et l’expression corporelle pour améliorer la confiance en soi
🔹 Visualisation et méditation somatique pour renforcer l’alignement entre le corps et l’esprit
Quels types d’exercices sont utilisés en coaching somatique ?
L’approche somatique propose une variété d’exercices, dont :
- Exercices de respiration pour calmer l’esprit et réguler les émotions
- Mouvements corporels doux pour libérer les tensions et restaurer la fluidité
- Exploration posturale pour comprendre comment le corps reflète notre état intérieur
- Ancrage et enracinement pour développer plus de stabilité émotionnelle
- Techniques de relâchement neuro-musculaire pour évacuer le stress accumulé
Mes autres approches
CNV (Communication Non-Violente)
Une communication bienveillante qui favorise l’empathie et la découverte de soi.
Holistique
L’approche holistique considère l’être humain dans sa globalité : corps, esprit, émotions et environnement sont interconnectés. C’est une vision qui invite à prendre soin de tout son être, au-delà du symptôme.
Éducation Psychologique
vise à rendre les individus autonomes et responsables en leur transmettant des savoirs,compétences et outils.
Psychologie Positive
Orienté sur les forces et le bien-être de chacun.
Prendre rendez-vous
En Virtuel accessible partout dans le monde
En présentiel dans la ville de Québec - et Port Neuf
Me contacter
Courriel:
info@coachdecouple.com
Tel: 581-306-4459
Adresse bureau de Québec:
Concept Bala
329 Rue Saint-Paul, Québec, QC G1K 3W8
Adresse bureau de Port-Neuf:
Acupuncture et cie
3, rue Martel, Pont-Rouge, QC G3H 2C1